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60岁,原来才是人生最快乐的时刻

来源:淮河晨刊 2018-09-14 17:07   /

从年少到年老,我们似乎很少有机会停下来“悠闲”地喘口气,不管在何时,大家似乎都面临着一场生死攸关的“战争”。无论是青少年时期的纠结与焦虑,还是三十而立的恐慌,抑或是老年时的“孤独流行病”,我们每个阶段都有要对付的“内敌外敌”。这样一路看过去,我们的人生似乎走得有点太累了。不过,美国心理协会发表的一项研究却为一直奔波的人们带来了希望,我们是一路向上走的,并在60岁时迎来最快乐的人生。

自尊会经历巨大波动

瑞士伯尔尼大学的研究人员称,他们的分析首次表明,尽管自尊是一场高度个人化的战斗,但是大家走过的“路”似乎差不太多,并且遵循着一个“通用”模式。在过去几十年间,这种理论也是越来越受欢迎。他们认为,自尊“绝不是一个人不能改变的特征”。

每个人都经历过自尊的巨大波动,它可能因为任何事情而“偏离轨道”,之后又回到正轨:从相互交流到人际关系,从成功到挫折,甚至体重的增加和减轻,出现健康问题等,所有这些都会在很大程度上影响我们的自尊。

直到上世纪80年代,心理学家仍普遍认为成年人在自尊方面不会出现任何重大变化。不过,这一想法之后遭到了质疑。

如今,人们普遍认同的是,我们对身体和情感的控制随着时间的推移而逐渐增强,并在60岁左右达到顶峰,过了60岁,这种控制又会再次走向下坡。

研究“五大人格”的心理学家也发现了同样的结果:随着时间推移,我们的经验、责任心、外向性和随和性的开放成功度也会逐渐增强,之后又会慢慢减弱,这一曲线与我们的情绪稳定性恰好相反。

尽管这些事情听起来很明显与自尊有关,但证实这一结论的研究却非常少。特别是很多研究虽然也呈现出一种类似于弧线的模型,却因为没有涵盖广泛的样本,因此没能确定一个通用的“峰值”。

60岁时幸福感登顶

为了描绘出人们的自尊模式,研究人员分析了近200篇之前发表的研究论文的数据,涉及16.5万个样本,这些人的年龄跨度也相当大,从4岁到94岁。

研究人员发现,尽管我们可能在达到60岁之前经历多个危急时刻,但我们的自尊却很少会遭遇灾难性的打击,不至于跌到谷底,它通常是逐渐变强的,虽然在某些时期它表现得更加平稳,或者变动得没有那么剧烈。

从4岁到11岁,我们的自尊会有一个显著而稳定的增长;当我们20多岁的时候,自尊心的增长比任何其他时期都要强烈的多,因为这时我们要认真地面对独立这件事;而到了30岁,这一趋势就戛然而止了。

不过,这并不意味我们的自尊就如此到达了顶峰,它还要经历一段漫长的、长达30年的缓慢上升期,之后才会逐渐放松。而这期间我们的自我价值感会增加我们内心的力量,直到我们在60岁的时候达到人生的最高点。

研究人员发现,60岁的时候,大多数人都处于他们人生中最幸福的阶段,直到70岁的时候,人们的信心才开始一点点地下滑。而如果能活到90岁,这时我们的自尊会剧烈下降。

老年提升自尊有益健康

研究表明,对于老人来说,即使已经步入暮年,但保持和提高自己的自信也很重要。研究发现,如果一个人的自尊心水平下降了,那么应激激素皮质醇就会增加,反之亦然。对于那些有过压力或抑郁病史的参与者来说,这种88必发官方唯一网站尤为强烈。

研究团队找来了147名60岁及以上的成年人,对他们的皮质醇水平、自尊、压力以及过去四年的抑郁症状进行了测量。其中,有关自尊的测试是通过标准问题来衡量的,例如参与者是否觉得自己毫无价值。研究也考虑了参与者的个人和健康因素,例如经济状况、婚姻状况以及死亡风险等。

结果表明,保持甚至提高自尊有助于预防健康问题,研究人员解释称,这是因为自尊心与心理健康和身体健康都有关联,提高自尊是一种理想的、有助于预防日后健康问题的方式。 综合

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